缺铁性贫血是指某些原因使体内铁的贮存不足 ,影响血红蛋白合成所引起的一种疾病。潜伏性缺铁及中度缺铁性贫血常无明显症状 ,或仅有头昏眼花、乏力、心跳快、精力不能集中、记忆力下降等。

　　一经确诊为缺铁性贫血 ,除应该消除病因 ,补充铁剂 ,如硫酸亚铁、肝铁片等以外 ,还应在生活上加以调整。由于缺铁影响多种酶的功能 ,致使细胞免疫功能也有缺陷 ,容易产生感染。因此 ,病人衣着要适宜 ,随着气候的变化而增减 ,预防发生感冒以及其它炎症。

　　日本河野通过调查证明 ,运动可提高单核细胞吞噬功能和 T细胞功能 ,良好的运动习惯对机体防御和综合免疫功能大有裨益。但本病有贫血 ,心跳也快 ,运动不宜太激烈。一般采用散步、体操、气功、太极拳等运动方式。贫血的病人多数头昏乏力 ,所以不宜进行高空作业 ;即使解大便也不宜蹲得太久 ,起来要缓慢 ,以免晕倒跌伤。日常饮食方面要考虑铁的补充与吸收。动物食物中的铁容易吸收 ,其吸收率高达 10- 25% ;植物食物中的铁吸收率较低 ,只有 1— 7%。我们提倡最好动、植物食物混合食用。因为动物食物中某些氨基酸能将食物中的三价铁还原成二价铁 ,有利于铁的吸收。

　　在补充铁剂时 ,应该禁忌饮茶叶水。因茶叶含有鞣酸 ,会与铁形成不容性络合物 ,不能为人体吸收。还要避免与磷酸盐、碳酸盐及牛奶同时服用 ,因这些物质中含磷较高 ,都会影响铁的吸收。吃水果、蜂蜜也要适量 ,因其中含有大量果糖,而使人体铜缺乏 ,铜参与血红蛋白的合成和催化 ,放过多果糖会加重病情。如果贫血较重 ,还应多食一些碱性食物 ,如豆类、牛奶、海带、蔬菜等 ,因其可中和人体产生的酸性代谢产物 ,有利疲劳的恢复。

　　补充铁质时 ,也应同时考虑适当补充维生素 C、 B _ 6、 E及 B _ ( 12)等。