编辑同志 :

　　您好 !

　　我今年 35岁 ,是一位自由作家“我的性格有点偏内向 ,有些小心眼 ,经常会跟自己较劲。尤其容易生气后闷在心里不说 ,沉思很久后再借助于文字吐出去。我很容易痛经 ,但是痛的没准儿。有时候能忍受 ,可有时候就特别痛 ,乃至痛的时候都有不想活的念头。去医院检查过后 ,医生说 ,没有器质性病变。上了一些心理学培训课后才了解到可能会跟性格有情绪有关。请问老师 ,我怎样才能解决好痛经这个问题呢 ?”

　　心理专家分析 :

　　通过你的叙述能了解到你性格中的负面因素中有敏感、爱生气并压抑愤怒的习惯。你的这种压抑和情绪的起伏是导致你“痛经”的重要原因之一。一个人爱生气肯定是有原因的。也许是压抑了很多童年期的愤怒 ,也许和你形成的性格习惯有关系。这种判断要通过找有水准的心理治疗师做咨询才会知道。通常音乐治疗对于发泄愤怒的帮助很大。如果你想彻底解决这个问题 ,就要尝试从改变性格入手。

　　新的性格和习惯的形成需要一定的时间和方法。第一要反省自己 ,静下来找出性格中不足的方面。第二要觉察自己。时时的观察自己的念头处于什么状态。第三 ,就是常用暗示疗法。在经常看得见的地方些写一句话。比如爱生气的人不妨在自己的手机上写一句“生气不如争气”。

　　心理专家舒唱