问 :我的女儿正在上高中 ,她来月经时常常痛经 ,而且痛得都走不了道 ,我看着都心疼。请问怎么做才能减轻她的疼痛症状 ?

　　读者王雅枝

　　答 :据市妇儿保健中心保健科主治医师邵萍介绍 ,痛经是在月经期间或月经来潮前 1至 2天 ,出现下腹部阵发性疼痛及腰酸不适 ,严重时可出现脸色苍白、手足发凉、恶心呕吐甚至昏厥等症状。痛经分原发性痛经和继发性痛经。前者原因主要包括子宫发育不良 ,子宫过度前倾、后屈 ,子宫颈管狭窄 ,使经血淤积在宫腔 ,不能很通畅地排除 ,刺激子宫强烈收缩 ;经前紧张、恐惧或经期过食寒凉、辛辣 ,不注意保暖 ,导致血管痉挛 ,血流不畅 ,个体对痛比较敏感等。而后者多是由于子宫内膜异位症、盆腔炎造成的 ,一般在青春期比较少见。现向您介绍一套可改善盆腔血液循环的医疗体操 ,对缓解痛经会有一些帮助 :(1)仰卧位 ,腹式呼吸 10次 ;(2)立位 ,两手扶椅子背 ,轮流提起和放下两足跟 ,重复 10至 20次 ;(3)站立位 ,做下蹲运动 10次。