经痛困扰我们身边的无数女性朋友 ,根据调查结果显示 ,超过一成的女性朋友正受着这种由子宫剧烈收缩所形成的毛病的煎熬。经痛的程度因人而异 ,轻微者感到下腹沉重 ,严重者会感到下腹剧痛 ,甚至有晕眩或呕吐的症状。若遇上此类情况 ,必须及早求诊 ,切莫延误。

　　在各样经痛的原因中 ,“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的 2种分类 ,前者可用自然疗法进行自我治疗。

　　“原发性经痛”通常发生在 13— 25岁未生产过的少女身上。经期来临前 ,中下腹部位会不断感到疼痛 ,严重时臀部、股内侧、大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明 ,但应与排卵或前列腺素过多 ,造成子宫的高度收缩有关。

　　“病理性经痛”是由身体毛病 (如子宫内膜异位等 ),所导致的疼痛 ,多见于 25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他生殖器官的毛病 ,病者应及早找医生诊治 ,根治本身的问题。

　　有不少方法可减轻“原发性经痛”的痛楚 ,如服止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感 ,但长期服用会造成依赖和副作用。

　　下面是一些有助减轻经痛的小方法 :

　　·咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物少吃。·禁饮酒 ,特别是容易出现水肿的女性。

　　·保持温暖可加速血液循环 ,同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　·多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

　　·常洗温水浴 ,有条件者可选择泡温泉 ,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　·练习瑜珈、弯腰、放松等动作有助改善经痛。

　　·不少妇女以为行经失血 ,便应进补。″补″的概念是正确的 ,但须与个人体质相配合才能发挥效用 ,否则只会弄巧反拙 ,例如燥热时不要再吃带燥的食物 ,如鸡汤、榴莲等 ,以免肝火妄动 ,引致不适。

　　·要预防经痛 ,肝火旺者应先清热 ,然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物 ,如西瓜 ,香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。