女士们常见的痛经 ,目前虽不乏有效的药物治疗手段 ,但若能配合饮食疗法 ,则大大有利其康复。中医将痛经分成两型 ,即实证型和虚证型 ,下面分别介绍几种传统食疗方供参考。

　　一、实证型痛经 :多因气滞血瘀 ,寒湿凝滞所致。表现为经前或经期下腹部胀痛或冷痛(用热敷可以缓解 ),月经量少 ,滴沥不畅 ,颜色黯紫 ,或有瘀血块 (排出后往往疼痛减轻 ),乳房胀痛 ,怕冷畏寒 ,面色苍白。

　　1.川芎煮鸡蛋 :鸡蛋 2只 ,川芎 9克 ,黄酒适量 ,如水 300毫升同煮。鸡蛋熟后去壳 ,再入汤内煮 5分钟。吃蛋喝汤 ,日服一次 , 5剂为一疗程。适用于有瘀血者。

　　2.姜枣花椒汤 :干姜、大枣各 30克。干姜切片 ,大枣去核 ,加水 400毫升煮沸 ,然后投入花椒 9克 ,改用文火煎汤。一日一料 ,分 2次温服 , 5剂为一疗程。月经来潮前 3日开始服。适用畏寒怕冷者。

　　3.金橘饼山楂糕 :金橘饼 30克 ,山楂糕 100克 ,作为一日量分 2次服完 ,连服 5天为一疗程。

　　4.山楂当归红糖汤 :干山楂 30克 ,当归 9克 ,加红糖适量煮沸约 200毫升 ,分 2次服下 ,连服一周。

　　二、虚证型痛经 :多由气血虚弱和脾肾亏损所致。表现为经期或经净后下腹部持续隐隐作痛 (按压局部可缓解 ),伴有腰酸、头晕、耳鸣、乏力 ;经量较少 ,色淡质稀薄 ;面色少华 ,精神不振等。

　　1.黄芪乌骨鸡 :乌鸡一只 (1500克左右 ),去毛及肠杂。黄芪 100克 ,洗净切段 ,放鸡腹中 ,置砂锅内加水蒸熟。食时如调料 ,吃肉及汤。于经前 3天始服 , 5天服完。

　　2.韭菜炒羊肝 :韭菜 150克 ,羊肝 200克 ,洗净切好。用植物油 25克在铁锅中急火炒熟 ,再加调料。每日一料。连食一周为一疗程。经前 5天始服。

　　3.双参枣泥羹 :人参 6克 ,先蒸熟切成小粒。海参 60克发好 ,切碎。红枣泥 30克 ,藕粉作芡煮羹 (参汤一起加入 ),再加红糖适量。每日服一料 ,连服 5天为一疗程 ,经前 5天始服。

　　4.当归胡桃酒 :当归 50克 ,胡桃肉 500克 (打碎 ),以好黄酒 1000毫升浸泡2周 ,滤去渣 ,酒中加红糖 250克 ,煮沸 ,装瓶备用。每次饮 20毫升 ,一日 2次 , 7天为一疗程 ,经前 5天始服。