眼疲劳是指从事近距离工作或学习 ,由于高度使用视力而产生的眼睛疲劳。一般症状是 :视物稍久则模糊 ,有的甚至无法写作或阅读 ,眼睛干涩、头昏等 ,严重时可出现恶心、呕吐等。

　　现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则 ,以供参考。

　　黑豆粉 1匙 ,核桃仁泥 1匙 ,牛奶 1杯 ,蜂蜜 1匙。制法 :黑豆 500克 ,炒熟后待冷 ,磨成粉。核桃仁 500克 ,炒微焦去皮 ,待冷后捣如泥。取以上两种食品各 1匙 ,冲入煮沸过的牛奶 1杯后加入蜂蜜 1匙。早晨或早餐后服食。或当早餐 ,另加早点。黑豆含有丰富的蛋白质和维生素Ｂ1等 ,营养价值高 ,又因黑色食物入肾 ,配合核桃仁 ,可增加补肾力量。再加上牛奶和蜂蜜 ,这些食物含有较多的维生素Ｂ1、钙、磷等 ,能增加眼内肌力 ,加强调节功能、改善眼疲劳的症状。

　　枸杞子 10克 ,桑椹子 10克 ,山药 10克 ,红枣 10枚。制法 :将上述四种药物水煎两次 (分头、二汁 )。头、二汁相隔 2～ 4小时服。枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健胃。视力疲劳者如能较长时间服用 ,既能消除眼疲劳症状 ,又能增强体质。