眼疲劳是指从事近距离工作或学习 ,由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作、电脑工作或者照明不足以及患有近视、远视、老花等屈光不正及身体衰弱的人。

　　患者一般的症状是 :

　　视物稍久则模糊 ,有的甚至无法写作或阅读 ,眼睛干涩、头昏痛 ,严重时可出现恶心、呕吐等。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则 ,以供参考。

　　1.黑豆粉 1匙 ,核桃仁泥 1匙。牛奶 1袋 ,蜂蜜 1匙。

　　制法 :黑豆 500克 ,炒熟后待冷 ,磨成粉。核桃仁 500克 ,炒微焦去衣 ,待冷后捣如泥。取以上两种食品各 1匙,冲入煮沸过的牛奶 1杯后加入蜂蜜 1匙。

　　吃法 :早晨或早餐后服。或当早餐 ,另加早点。

　　说明 :黑豆含有丰富蛋白质与维生素 B 1等 ,营养价值高 ,又因黑色食物入肾 ,配合核桃仁 ,可增加补肾力量 ,再加上牛奶和蜂蜜 ,这些食物含有较多的维生素 B 1、钙、磷等 ,能增强眼内肌力、加强调节功能 ,改善眼疲劳的症状。

　　2.枸杞子 10克、桑椹子 10克 ,山药 10克 ,红枣 10个。

　　制法 :将上述四种药物水煎两次 (分头、二汁 )。

　　吃法 :头、二汁相隔 3— 4小时服。

　　说明 :枸杞子、桑椹子能补肝肾 ,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用 ,既能消除眼疲劳症状 ,又能增强体质。