患了脂肪肝怎么办 ?因为没有症状 ,部分患者采取了不予理睬的态度 ,听之任之。即使因病前来就诊的患者 ,在听了医生要求病人做到的自我保健的措施后 ,也面露难色 ,配合的积极性不高。因此 ,加强脂肪肝患者的自我保健意识 ,实属必要。

　　中国人传统的治病概念是“三分靠药、七分靠养” ,这对脂肪肝的治疗也是非常贴切的。良好的生活习惯和适当的保健措施是治疗脂肪肝的基本治疗手段。对于无症状单纯性脂肪肝、仅有甘油三酯轻度升高的患者 ,不一定需要用药 ,加强自我保健就能消除病患 ;对于脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者 ,自我保健措施也是治疗方案中的重要部分 ,其中对甘油三酯实行“减少收入、扩大支出”的政策非常关键。具体做法为如下。

　　远离病因 :如果脂肪肝的病因明确 ,自我保健的第一步就是要远离这些病因 ,不让其再加重肝脏病变。不论是否酒精致病 ,都必须严格禁酒 ;因肥胖引起者 ,需大力减肥 ;合并糖尿病者 ,要控制好血糖 ;由药物引起的 ,应避免再用该药。

　　调控饮食 :包括调整饮食结构和控制摄入量。相当一部分单纯性脂肪肝是由于营养过剩所致 ,患者如能管住嘴巴 ,即调整饮食的“质”和“量” ,病情往往可以控制“一半”。由于体内的甘油三酯多由摄入的糖分转化而来 ,因此应当减少淀粉类食物的摄入 ,如米、面、土豆、糖和甜饮料等 ,每天摄入总量 (相当于米饭 )女性约为200- 250ｇ(4- 5两 ),男性为 350- 400ｇ(7- 8两 )。进食淀粉类食物太少也不好 ,会造成机体对胰岛素的敏感性降低 ,容易诱发低血糖。正常人每日脂肪的摄入量如不超过 35ｇ可促使肝内脂肪沉积的消退。蛋白质食物应保持在每人100ｇ(2两 )左右 ,足够的氨基酸有利于载脂蛋白的合成 ,有助了体内脂肪的转运。各种畜禽的瘦肉、鸡鸭蛋的蛋白、河鱼海鱼都可以吃。总之 ,理想的饮食应该是高蛋白低脂少糖的食谱和保持一日三餐的规律。

　　加强锻炼 :除药物、妊娠等所致的脂肪肝外 ,多数脂肪肝患者都被医生劝告加强体育锻炼 ,此与病毒性肝炎患者需要多休息截然不同。加强体育锻炼的目的是为了消耗体内过多的脂肪。适合的体锻形式是长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓等强度小、节奏慢的有氧运动 ,运动量因人而异 ,以微微气喘、心跳达每分钟 120次左右为度。靠爆发力的大强度、快节奏的剧烈运动 ,如短跑、跳远、投掷、单双打、踢足球等 ,主要是从体内无氧酵解途径获得能量 ,消耗脂肪不多 ,因而对脂肪肝并无多大益处。

　　此外 ,根据最近的药理实验 ,多喝绿茶、决明子茶或常吃山楂 ,可能有利于脂肪肝的治疗。如经济条件允许 ,买些保健品服用并无不可 ,关键是选用的保健品要确有降脂等作用。患者一定要有明确的概念 ,就是保健品代替不了上述的自我保健措施。