引起口臭的原因有许多种,消化不良是较常见的一种。下面我们就从饮食结构上做一下调理,从而预防口臭的发生。

　　首先是营养要均衡,多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果,比如:生菜、油菜等;避免多食气味强烈、刺激性强及不易消化的食品,这些食品不仅会刺激胃肠道黏膜产生过量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔异味。但是这并不意味着不能吃辛辣食物,像葱和蒜适量食用不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌,由它们引起的口腔异味只是暂时和表面的,可以通过简单的口腔清洁就可以去除。摄入糖分过多引起口腔疾病是引起口臭的另一个原因,但是糖类又是人体所必需的,所以应该在平时限制甜食、零食的数量,不要频繁喝含糖饮料。