炎炎夏日 ,酷阳似火。人们一旦在烈日下劳作或活动时间过长 ,就会感到气喘口渴、心跳心慌 ,紧接着便是头晕眼花,恶心难受。一些体质虚弱的人 ,每每到了此时便因无法支持而晕倒过去。这就是人们日常所说的中暑。
怎样才能预防中暑呢 ?1.夏季一天中最热的时间是下午 2时左右 ,户外劳作或活动应尽量避开这段时间。如确实需要去户外 ,可选择早晨、傍晚较凉快的时间 (游泳可不受时间限制 )。 2.夏天在户外劳作或活动时 ,注意不要一次活动时间过长 ,中间可多加几次间歇休息 ,也可到树荫下或通风凉快的地方略作休息。 3.夏天在烈日下活动 ,可戴白色遮阳帽或草帽 ,穿白色或浅色衣服 ,质地最好是易透气的 ,有利于体热散发。同时 ,在劳作或活动前后可喝些淡盐开水 ,这对预防中暑很有益处。
