中暑是由于高温或引起高热的疾病使人体体温调节功能紊乱而发生的临床综合症 ,是夏季典型的气象过敏反应。医学上根据病情轻重将中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后 ,出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力、大量出汗、恶心及动作不协调。轻症中暑除有以上症状外 ,还发生体温升高 ( 38℃以上 )、面色潮红、胸闷、皮肤干热 ,或有面色苍白、呕吐、血压下降、脉细等症状。重症中暑除上述症状外 ,常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、肌肉疼痛及四肢无力。可见高温 ( 40℃以上 )、无汗、面色潮红 ,甚至发生昏迷、抽搐、危及病人生命。所以 ,不可小看中暑的危害。

    预防中暑应当采取以下防护措施 :

    1.注意收听天气预报 ,合理安排作息时间。遇到高温天气 ,尤其是每天的 11～ 14点 ,尽量减少外出 ,适当午休。饮食宜清淡 ,多喝些淡盐水、绿豆汤 ,每天勤洗澡、擦身。

    2.野外工作、外出旅游、观看露天体育比赛时 ,一定要带上防暑工具 ,如遮阳伞、太阳镜等 ,不要长时间在太阳下暴晒。年老体弱者外出一定要有家人陪同。

    3.做好预防性体检工作。体质虚弱或慢性病患者对高温的适应能力较差 ,易发生中暑。因此 ,高温季节到来之前 ,要对高温场所工作人员进行检查 ,凡有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管哮喘、溃疡病等疾病的人 ,应尽量脱离高温环境工作。

    4.供给合理的饮料及营养 ,适当增加蛋白质和维生素Ｂ、Ｃ的摄入。

    5.注意个人防护。夏季衣服宜宽松 ,以保证通风良好。为了保护头部和眼睛 ,可戴防护眼镜。