盛夏 ,给许多人带来了旅游的机会 ,当你享受大自然的美好时光时 ,别忘了预防由此而来的旅游病。

    夏季气温高 ,排汗多 ,外出旅游最易发生中暑。那么 ,在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢 ?

    穿浅色衣服 :夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服 ,不宜穿黑色的或蓝色的衣服 ,因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快 ,穿着凉爽 ,不易中暑。

    戴隔热草帽 :编织草帽的原料多为空心的 ,有隔热的作用。另外 ,草帽对阳光还有一定的遮射的作用。因此 ,夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

    中午要休息 :早晨空气新鲜 ,气侯凉爽。因此 ,夏季外出旅游时 ,出发时间应该早些 ,到了中午就休息 ,下午三四点钟以后再进行旅游活动。

    多喝盐开水 :夏季高温 ,出汗过多 ,体内盐分减少 ,体内的渗透压就会失去平稳 ,从而出现中暑 ,而多喝些开水或盐茶水 ,可以补充体内失掉的盐分 ,从而防暑。

    带防暑药物 :在旅游途中 ,容易遇到多变的气候 ,忽冷忽热的气温最易感冒 ,又闷又热的天气最易中暑。因此 ,夏季外出旅游时应带些防暑药物。