现代人由于生活节奏的加快 ,很多人都有睡眠不足的现象。睡眠不足如同营养不良一样 ,不仅会影响人体健康 ,而且还会导致多种疾病。

　　易患癌 :医学界对癌症的发病机制仍众说纷纭。但有一点可以断定 ,癌细胞是在分裂中产生的 ,而细胞分裂多半是在人们的睡眠中进行的。一旦睡眠规律发生紊乱 ,机体就很难控制住其突变 ,以致在外部环境因素的作用下出现癌性病变。

　　据研究发现 ,睡眠不足还会严重影响胃部健康 ,增加胃溃疡和形成胃癌的机会。睡眠不足可刺激肾上腺 ,减少胃的血液量 ,使胃部黏膜变薄 ,从而增加胃溃疡和癌基因生长的机会 ,因此建议“开夜车”的人士应特别注意。

　　易诱发心脏病 :意大利帕沃大学的洛萨迪医生曾对 36名轻度高血压患者进行调查研究 ,结果发现如果晚上失眠而入睡少于 4小时 ,该患者第二天早晨血压会明显升高 ,脉搏会明显加快 ,由此心脏病突发的危险性也随之升高。因失眠而导致睡眠不足 ,往往会使高血压患者交感神经系统的活动加剧 ,从而影响健康 ,据此建议高血压患者应对自己的睡眠给予关注。

　　易导致儿童不良行为 :美国西北大学一个研究小组就此做过专项调查 ,他们发现 , 2～ 3岁的儿童 ,如果每天总睡眠时间不足 10小时 ,会产生严重的不良行为障碍 ,如有强烈的对立或逆反心理、容易冲动等。另外研究人员发现 ,如果说夜间睡眠不足 ,则有近 25%的学龄前儿童均显示有轻度的精神病态。

　　研究人员还发现 ,若每天总睡眠量 (包括午睡 )偏低时 ,学龄时儿童有增长不良行为的可能性 ,他们发现 2～ 3岁的儿童若睡眠时间不够时 ,产生不良行为的程度要比 4～ 5岁儿童更严重。

　　易衰老 :据对部分城镇健康状态的调查结果表明 ,许多女子由于睡眠不足 ,出现提前衰老的症状。这些女子一般都出现不同程度的未老先衰现象 :提早脱发、面部失去光泽、肌肉松弛、皱纹早生 ;由于眼睑失去拉力 ,眼睛变小 ,脊背过早弯曲 ;乳房及小腹下垂 ;而更多则是神经衰弱 ,容易动怒。