典型偏头痛的发作 ,临床表现可分为三个时期 :

　　第一即为前兆期 :通常出现在头痛发作前的 5到 30分钟 ,主要临床症状是 ,病人眼前出现闪亮不定的光点或形状凹凸呈锯齿状的闪亮光环 ,有的会视力模糊、有的则视野出现盲点。其次 ,可能会有暂时性的半身不遂 (又称为瘫性偏头痛 )、眼睑下垂成眼球运动障碍 (又称眼肌麻痹性偏头痛 )、眩晕、构音不清、失语、肢体感觉异常等。此外 ,还可能有烦躁、不安、畏光、怕吵及恶心等现象反复出现。

　　第二期为血管性头痛 :前兆期过后 ,病人开始觉得脉动性的剧烈头痛 ,通常位于一侧的额颞部 ,但每次发作部位不一定都是在同一侧 ,也有两侧同时发生的情况出现。头痛可持续达 4小时以上 ,甚至达 18小时之久。发作时 ,有时会伴随流泪、眼结膜充血、鼻塞、流鼻涕、呕吐等症状。

　　第三期为非血管性头痛 :病人的头痛变成非脉动性的钝痛 ,可持续 2到 3天之久 ,有的要睡一觉后 ,头痛才消失。

　　有资料显示偏头痛患者“女性比男性多”。根据临床研究发现 ,偏头痛患者发病年龄层以10到 30岁之间居多 ,其中 ,女性偏头痛患者多于男性 ,国外医学文献曾报告有 5岁小孩子就开始发作偏头痛案例 ,不过 ,孩童期若出现有偏头痛症状 ,通常症状不明显 ,家长也很难察觉。一般而言 ,具有偏头痛体质病人在四、五十岁以后 ,发作次数可能会逐渐减少 ,头痛的程度也会逐渐减轻。

　　曾有研究发现 ,偏头痛患者中有超过一半的人会自行服用止痛药 ,药物滥用情况相当严重 ,甚至有人已出现药物成瘾的现象。因此提醒 ,患有偏头痛的人 ,千万不要自己买止痛药吃 ,同时患者不应过度依赖止痛药 ,否则不止伤身 ,还会使头痛持续恶化。

　　头痛的原因有多种 ,大家若出现不明原因头痛或偏头痛的情况 ,最好还是到医院求诊。由于偏头痛的出现和血管收缩、扩张有很大的关联性 ,具有该体质者若在头痛未出现前感到有血管收缩的征兆 ,建议先进行预防性的投药 ,也就是先服用可促使血管收缩的药物或咖啡 ,等到出现头痛症状 ,血管出现扩张 ,最好能服用可促使血管扩张性药物如钙离子阻断剂等 ,如此 ,病患对症下药 ,将能缓解偏头痛所带来的不适感。

　　生活中可能引发偏头痛的因素

　　偏头痛的出现 ,除了遗传、个性等因素外 ,饮食上发现某些食物也会引发头痛 ,例如 :乳酪巧克力、牛油、鸡肝、熏肉、柑橘和酒精性饮料(特别是红酒 );要注意的是 ,在孩童时期 ,巧克力常是诱发病情发作的重要因素。

　　另外 ,某些具有偏头痛体质者也常因少吃一餐而使得血糖降低。其他环境因素 (气候改变 )、睡眠或饮食习惯的改变、焦虑、紧张劳累、旅行、压力事件发生后、女性经期或口服避孕药等 ,也都是发病的因素。

　　偏头痛药茶

　　预防与消除偏头痛 ,其实可以从日常生活饮食做起 ,这里特别为你提供了几帖有关偏头痛的药茶 ,让你远离偏头痛的困扰。

　　1、轻微头痛 /建议→玫瑰花茶对情绪引起的偏头痛特别有效。

　　做法→玫瑰花三钱 ,热水冲开饮用即可。药理→玫瑰花 :养血、疏肝、镇静情绪。

　　2、严重头痛 /建议→玫瑰柴胡茶因为情绪引起的严重偏头痛。做法→柴胡三钱加水五碗用大火煮开后 ,再用小火熬五分钟 ,把玫瑰花五钱加入熬好的柴胡汤内 ,一起大火煮三分钟后 ,加入适量蜂蜜调味即可。

　　药理→玫瑰花 :养血、疏肝、镇静情绪。柴胡 :疏肝理气 ,稳定神经与情绪。

　　3、生理期偏头痛 /建议→养血疏肝茶经期前或中间 ,因为血虚造成的偏头痛。做法→取当归、茯苓、白芍、柴胡各三钱 ,以及甘草一钱 ,加五碗水 ,先用大火煮开 ,再用小火慢煮十分钟即可饮用。

　　药理→当归 :养血、补血。

　　白芍 :养阴、滋润。

　　甘草 :调和脾胃。

　　茯苓 :健脾养胃。

　　柴胡 :疏肝理气 ,稳定神经与情绪。

　　4、生理期偏头痛 /建议→紫苏叶茶偏头痛引发呕吐或恶心感 ,可以缓解症状。做法→紫苏叶三钱 ,加两碗水 ,大火煮开后 ,小火熬十分钟即可饮用。

　　药理→紫苏叶 :止呕、安抚肠胃、减低胃部痉挛。

　　中医、营养师带你走出偏头痛的困扰偏头痛原指脑部阵发性的功能障碍 ,发病初期头痛部位多在一侧太阳穴附近 ,并随着时间蔓延到后脑勺 ,发病期间通常会伴随阵发性半边头痛与呕吐的现象。但是后来的研究发现 ,初期头痛也可能是两侧太阳穴同时发生 ,而且也不一定每个病人都会有头痛、呕吐等症状。

　　中医的观点认为 ,偏头痛的发生 ,通常有两个原因 ,一是情绪引起的 ,不然就是饮食造成的结果。

　　情绪型的偏头痛 ,是因为肝郁无法疏通 ,导致气滞血淤 ,进而引发头痛 ;至于饮食引发的头痛 ,像是乳酪食品、腌制食品以及葡萄酒 ,因为其中含了某种化学物质 ,所以也会造成偏头痛的产生。

　　很多临床经验发现 ,针灸是消除偏头痛最有效的方法 ,但因属于医疗行为 ,因此许多人平常在家里 ,可以用指压来代替针灸。

　　当头痛发作时 ,手指立刻垂直按压手掌的“合谷穴”可以减轻头痛 ;如果偏头痛还合并了恶心呕吐的感觉 ,那么就用手指垂直按压手腕的“内关穴” ,可以立刻减低不适症头。

　　偏头痛是实热症 ,因为体质太过燥热导致的疾病。从舌象观察 ,偏头痛患者通常舌尖红腻、舌苔偏黄。

　　在偏头痛发作时 ,我们可以多做头部穴道指压 ,促进脑部的微血管血流顺畅 ,及增加神经冲动 ,来缓解头痛症状 ,平常则能预防偏头痛的发生。

　　治疗偏头痛六大良方

　　透过生活习惯的改善与营养均衡的调适 ,可让偏头痛症状获得缓解。

　　针对偏头痛 ,营养师们又提出了治疗偏头痛六大良方 ,分别为 :

　　一、设法找出引发病因的食物。

　　包括避免摄取 :酒、熏肉、香蕉、扁豆、无花果、乳酪、鸡肝、巧克力、柑橘类水果、咖啡、热狗、味精、干果、洋葱、香肠等诱发食物。

　　营养师进一步解释说 ,一般而言 ,会诱发偏头痛症状的食物 ,大多包含在上述食物中 ,但实际情况是“因人而异” ,就像食物过敏患者一样 ,需要经过一段“尝试期” ,才能确定真正的诱发食物 ,可以针对上述可能诱发偏头痛的食物 ,每次试一种 ,吃 1至 2个月找出“祸首”而避免食用。

　　二、补充维生素Ｂ群与维生素Ｃ。

　　在Ｂ群中以维生素Ｂ＿1、维生素Ｂ＿6及烟酸为主。其中维生素Ｂ＿1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上 ,富含于瘦肉、全谷类、奶类等食物中。维生素Ｂ＿6为神经系统重要物质代谢所需 ,主要存在于瘦肉、荚豆类、奶类等食物中。烟酸具有帮助压力缓解及情绪缓和的作用 ,在瘦肉、黄豆和花生中含量丰富。

　　在均衡饮食原则下 ,多注意选食上述食物 ,除了有助于维护神经、心脏、血管功能外 ,还可稳定情绪 ,避免诱发偏头痛症状。另外 ,维生素Ｃ具有很好的抗氧化及抗压力作用 ,在人体遇到紧张情况时 ,便需要大量的维生素Ｃ来帮助身体产生正常代谢。而富含维生素Ｃ的食物主要是新鲜蔬果类 ,例如猕猴桃、青椒、芥菜等。

　　三、少量多餐 ,降血糖。

　　饮食规律 ,定时定量 ,便可使血糖稳定 ,理想情况是餐与餐之间间隔 3至 4小时 ,即使因故延迟 ,也要先进食些点心 ,以防发生低血糖 ,而诱发偏头痛症状。

　　四、压力调适 ,勿操劳过度。记得适度放松 ,缓解紧张的情绪。

　　五、均衡饮食 ,配合适度运动。

　　营养学专家建议的每日饮食指南 ,一个成年人 ,均衡的一日饮食内容为 :三至六碗饭 ,一至两份奶类 ,四份肉、鱼、豆、蛋类 ,三份青菜类 ,两份水果 ,一日烹调用油约有二至三汤匙左右。

　　而所谓适度运动 ,应符合“三三三原则” ,亦即每周至少三天运动 ,每次三十分钟 ,运动之后心跳每分钟达约一百三十下 ,这样的运动方为适度且有效的运动。除此之外 ,建议选择有氧运动 ,对于提升心肺功能较有助益。比方说 ,游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑都属于此类。

　　六、正常规律的生活。

　　生活规律、作息正常的情况下 ,对于偏头痛症状也可获得缓解。