近视是一种“文明病”。快节奏的生活和充满压力的工作、学习 ,使近视患者与日剧增。这种现象在青少年当中尤为普遍。据统计 ,省内重点中学有一半以上的在校学生患有近视或不同程度的视力不良。近视是怎样产生的呢 ?

　　正常情况下 ,来自远处 ( 5米以外 )的平行光线 ,经过不用调节的眼睛的屈光系统 ,光线被屈折成一焦点 ,落在视网膜上 ,称为正视眼 ;落于其前 ,称为近视眼。

　　青少年时期为人体发育最显著的时期 ,屈光状态的改变也最为明显 ,也最容易患近视。综合其发病原因 ,主要有以下因素 :1、遗传因素 :近视眼有一定的遗传倾向。 2、发育因素 :婴儿眼球小 ,眼轴短 ,多为远视眼 ,随着年龄增加 ,眼轴逐渐加长 ,如发育过度 ,便可形成近视。 3、过度调节 :从事近距离工作的人 ,用眼时间过长 ,眼睛处于长时间调节状态 ,可造成睫状肌痉挛 ,形成假性近视。如果眼睛继续得不到休息 ,就会产生真性近视。 4、部分微量元素的含量 :人体部分微量元素如铜、锌、钠含量的降低是造成近视度数增加的原因。

　　遗传和发育因素就个体而言很难控制 ,但后两者是可以预防的 ,具体措施如下 :1、养成良好的用眼卫生习惯 :保持正确的体姿、坐姿 ,作业时间不宜过长 ,通过远眺、做眼保健操来减少眼肌过度调节。 2、改善用眼环境 :不躺着看书 ,不在走路和开动的车厢里看书 ,不在强光或暗处看书。 3、改善饮食习惯 :增加铜、锌、钠含量较高的食品的摄入 ,如牡蛎、肝、鱼贝、绿色蔬菜等。