临床经验证明 ,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。

　　体育活动时 ,与肌肉运动有关的脑细胞处在兴奋状态 ,使大脑皮层管理思维的部分得到了休息 ,有利于缓解脑力疲劳。运动还能锻炼神经系统对于疲劳的耐受能力和对外界环境的适应能力。由于经常参加运动 ,可使肌肉收缩而不断地产生一种良性有节奏的刺激 ,使大脑皮层经常接受这种良性有节奏的信号 (皮层活动常取决于皮层下的神经冲动 )。这样就大大提高了大脑皮层细胞的活动能力 ,使人更加富有活力。

　　此外 ,每天适量运动 ,还能促进良好的睡眠 ,提高机体的免疫功能 ,增强心肌的肌肉和功能 ,加快血液流速 ,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环 ,促进消化器官功能 ,加快新陈代谢的进行 ,使体质健壮 ,精力充沛 ,从而减少神经衰弱等慢性病的发生。

　　用脑过度会引起神经衰弱吗

　　神经衰弱是一种大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病 ,由于多见于脑力工作者 ,使得有些人产生了神经衰弱是因为用脑“过度”而造成的印象。实际上并非如此。

　　如果仔细地观察病人的生活经历 ,就会发现在所谓用脑“过度”后面 ,却是长期的内心冲突、精神紧张或情绪不悦 ,正是这些不良的情绪体验和内心冲突 ,使得病人的大脑神经活动处于持续性的紧张状态。

　　目前 ,国际上倾向于把神经衰弱的症状局限于以容易疲劳作为主要临床表现。病人一般都有入睡困难、易醒、多梦、醒后头脑无清晰感 ,因而整天昏昏沉沉、头脑发胀、注意力不集中、记忆力下降 ,工作及学习效率下降。

　　某些精神病 ,如精神分裂症、抑郁症、老年痴呆等的早期 ,有时也可表现为类似神经衰弱的症状 ,而且病人往往只认为自己患了“神经衰弱”而拒不承认患了重度精神病。但这些病人的病情与神经衰弱有所不同 :神经衰弱病人主动求医 ,治病心切 ;而重度精神病人则对自己的疾病缺乏认识 ,不主动求医。