发达国家的家长们 ,已为孩子肥胖伤透脑筋 ,我国的家长们 ,也为日渐增多的“胖墩儿”深感忧虑。医学表明 ,孩子发胖后对其心理和生理都有严重的负面影响。因此 ,如何预防孩子发胖 ,是当今儿童医学上的一个新课题。

　　日本学者正木健雄 ,经过数年研究 ,发现孩子发胖的原因 ,与其家庭和自身的生活习惯关系密切。因此 ,提出了“夜多舒二欲糖双”这防儿肥胖“七训诫”。

　　“夜” :指的是现在的孩子 ,大多有吃夜宵的习惯。即使不正儿巴经吃夜宵 ,也要在临睡前吃一些富含糖分和蛋白质的零食 ,这正是引起发胖的一种原因。

　　“多” :饮食量过多 ,超过了自身年龄生长发育所需的营养 ,自然容易引起肥胖。

　　“舒” :出门有车坐 ,上楼有电梯 ,回家便坐在电视或电脑前一动不动 ,连自身的日常生活也懒于去做。这种由家长溺爱带来的生活舒适 ,也会促使“胖墩儿”出现。

　　“二” :指的是一天只吃两餐。也就是说 ,不吃早餐或简单吃早餐 ,导致中餐和晚餐摄食过量 ,使营养素过剩而发胖。事实也是如此 ,相扑运动员为增重 ,每天只吃 1- 2餐 ,而每餐进食量超过常量的 3倍以上。

　　“欲” :研究表明 ,有 26%的孩子在生活中的欲求难获满足 ,在烦躁不安中常借吃东西来缓解焦急情绪。而这种因不满而常吃零食者 ,胖者居多。

　　“糖” :自婴幼儿期便摄糖过多者 ,会很快肥胖起来。因为 ,摄糖过多 ,超过体需 ,糖分便在体内转化为脂肪 ,储存起来 ,导致肥胖。

　　“双” :遗传性肥胖儿所占肥胖儿总数的比例日渐增加。双亲肥胖 ,特别是母亲肥胖家庭的孩子 ,本身就具有可能发生肥胖的遗传。若在生活中不善调理 ,发生肥胖也就顺理成章了。

　　正木健雄认为 ,既然找出了能导致孩子发胖的原因 ,那么从生活上认真避免或消除这些致肥因素 ,就可以有效预防孩子发胖。具体地讲 ,就是要家长和孩子共同努力 ,从“夜多舒二欲糖双”这“七训戒”做起。