骨质疏松症并非老年病 ,女性也可能年纪轻轻就患上。最近一项研究显示 ,汽水会加速骨质流失 ,尤其爱喝可乐的少女 ,骨折的机率是不喝汽水者的 5倍 !

　　过去一般认为 ,骨质疏松症是属于老年疾病 ,尤其是女性停经后常见的疾病。但是 ,哈佛大学公共卫生研究所最近有研究显示 ,喜欢喝汽水类饮料的少女 ,骨折的机率是不喝汽水者的 3倍 ,而爱喝可乐的少女 ,骨折的机率是不喝汽水类饮料的 5倍。

　　这项研究是调查波士顿 400名年龄介于 14至 16岁少女喝饮料的习惯后 ,所得出的结论。研究人员说 ,目前仍不清楚 ,喝可乐与骨折之间的关联 ,但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因 ,研究显示 ,磷酸对骨质有害 ,因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面 ,喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足 ,使身体缺乏钙质 ,因而易骨折。重要因素 :

　　基因遗传

　　所谓骨质疏松症 ,是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松 ,骨头强度减弱。引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺乏。骨质疏松症患者一旦遇上轻微的损伤 ,都有可能引致骨头折断或压缩。患者到了晚期 ,病患的脊椎骨往往变得很脆弱 ,很容易塌陷 ,引致脊椎骨弯曲。

　　专家认为骨质疏松的危险因素包括基因遗传、早发性停经、缺乏活动、抽烟、酒精、咖啡、药物、消化有问题等。其中遗传被认为是骨质疏松一个重要的原因之一 ,双亲之一患有骨质疏松症的女性 ,本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指发生在 50岁 ,甚至更早以前的停经。

　　蔬果也可预防骨质流失

　　骨质疏松症开始的时候并没有明显病征 ,但一旦发生状况 ,病情可能很严重。因此 ,平时应通过预防以防止骨质变少,方法是通过健康的饮食 ,以及健康的生活方式以摄取足够的钙质 ,使骨骼坚强。

　　许多人都知道 ,牛奶、乳酪等乳类产品 ,是钙的最好来源。其实 ,专家认为 ,蔬菜水果也具有预防骨质流失 ,防止骨质疏松症的良好功效。一项对 1000名妇女所做的研究显示 ,那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的妇女 ,也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素 C的妇女 ,比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女 ,很明显地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物 ,平日应多摄取。

　　怀孕妇女需要足够钙质

　　专家认为 ,要预防骨质疏松症 ,必须自年轻时就开始着手 ,特别是注意骨质密度。妇女在妊娠期间 ,就该注意摄取足够的钙质 ,以让孩子自胎儿开始就有足够钙质 ,同时 ,婴孩期就摄取足够的钙质 ,对孩子的影响也很大 ,会使小孩成人后的骨骼更为坚强 ,而小孩要摄取足够钙质 ,喝牛奶是最普遍的方法。