宗鹏林

　　生命活动中 ,骨量随年龄增长而逐渐增加 ,到 20～ 30岁时 ,保持稳定 ,以后每 10年骨量减少 10%～ 15% ,老年人和绝经后妇女全身骨量减少加速 ,骨脆性增加 ,即使轻度外伤或无外伤情况下也会发生骨折。总之 ,骨质疏松的发生主要与内分泌因素、遗传因素、营养状态、废用性因素、免疫等方面因素有关。老年人的腰酸背痛、关节骨骼痛常与骨质疏松有关 ,严重的骨质疏松可突发剧烈疼痛 ,而发生脊柱压缩性骨折等。

　　预防老年人骨折应以预防骨质疏松为主 ,治疗为辅。其主要预防办法如下 :

　　1.鼓励运动。骨质疏松症患者缺少运动会更加重病情。因为适当的运动可对成骨细胞产生刺激 ,从而增加骨质的形成 ,防止骨质的丢失。

　　2.调节饮食。老年患者往往由于牙齿脱落 ,消化功能减退 ,使各种营养的消化与吸收受到一定的影响 ,老年人应食易消化、营养丰富、含钙和维生素量多的食谱 ,每天饮新鲜牛奶 ,以补充钙的不足。不抽烟、少饮酒、少饮咖啡类饮料。因饮酒会减少钙的摄入 ,增加尿钙排出 ,咖啡因摄入过多或过量饮茶均可使尿钙内源性类钙的丢失增多。老年人补充大量的维生素Ｄ ,有利于肠道钙的吸收 ,以防止骨质疏松的发生。维生素Ｄ每天应为 10毫克为佳。而钙的供给量应为 1.0～ 1.5克 /日。

　　3.阳光照射。每天坚持多晒太阳 ,对骨质疏松症的预防和治疗有很大意义 ,阳光中的紫外线可以通过皮肤合成维生素Ｄ ,调节钙的代谢。

　　4.温热水浴。温热水浴能使皮肤血液循环旺盛 ,血管扩张 ,血流量增加 ,改善局部血液供应 ,这对老年人是很有益的。每天双手浸泡温水 ,一天数次 ,每次数分钟 ,双脚的温水浸泡 ,都有益于功能恢复。