《清晨 8分钟》是天津科技翻译出版公司为了给国人健身锻炼寻找一种简便、科学的读物而从美国引进的 ,这本书系统的回答了人们密切关注的减肥健身的理论问题 ,打破了想减肥的人们对脂肪的恐惧 ,消除了人们在健身问题上的误区 ,科学的解释了现代人在健身中的实际问题 ,创造性的编排了行之有效、又不“吃苦”的锻炼计划和饮食计划。就像许多读者亲身体会所说 :《清晨 8分钟》使人一读就想读下去 ,一读就想照着做一做 ,使人一做就会尝到甜头 ,一做就想坚持做下去。据该书的责任编辑讲 :《清晨 8分钟》在编辑过程中 ,校样就在编辑部传阅开了 ,人们争相一睹为快 ,这样的情景在科普图书的编辑过程中还是极为少见的。

　　《清晨 8分钟》吸引读者的魅力首先体现在提倡一种积极向上、健康科学的生活方式 ,在该书每天安排的锻炼计划中 ,都有一段文字或解决你的思想障碍 ,或提供一些有利于健康的生活常识 ;该书不是盲目的要求人们减肥 ,而是科学的指出 ,人们肥胖的真正原因是缺乏肌肉 ,因为肌肉组织控制着人体的新陈代谢 ,所以要提倡力量锻炼 ,这样才能使人显得更年轻更健美 ;该书还正确的指出 ,人们不要对脂肪有“恐惧” ,而应当合理的摄入“正确”的脂肪 ,同时向人们推荐在我国西北和内蒙古生产的“胡麻油”。

　　《清晨 8分钟》吸引读者的魅力还体现在向人们科学的阐述了在每天清晨锻炼身体的三大好处 :一是早晨锻炼 ,可以消耗更多的脂肪 ,促进生理机能的新陈代谢 ;二是早晨锻炼容易做到持之以恒 ,因为早晨是人们惟一可以自主支配的时间 ,早晨一过 ,各种分心的事情便会接踵而至 ;三是早晨锻炼使人精神振奋 ,其原因就是早晨锻炼会使人体释放出被称为“快乐药丸”的内啡呔 ,这种物质会使人感到精力旺盛 ,食欲增强 ,为应对一天的工作挑战积蓄能量。

　　《清晨 8分钟》吸引读者的魅力又体现在它号召人们每天抽出 8分钟的时间来“储蓄健康” :每天只花 8分钟 ,一年下来只有 48小时 ,然而得到的回报确是一年的健康乃至一生的受益。不仅锻炼占用的时间少 ,而且锻炼使用的器材也很简单 ,一对哑铃、一个小凳、一条毛巾就足够了 ,所以说 ,《清晨 8分钟》这本书提倡的健身锻炼方式 ,不仅适用于体重肥胖的人 ,同时也适用于各种年龄的白领职员 ,尤其是处于亚健康状态下的人群。