说起健美形体 ,人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。只要不过分或者病态肥胖 ,没必要动不动就减肥。其实瘦有瘦的魅力 ,胖有胖的风采。其实人们不妨在寻找体态的魅力上多用点心。

　　最近专家提出了瘦体新观念 :吃饱饭后再减肥。因为吃饱饭才会有力气支撑自己的形体各就各位 ,才能不给多余脂肪提供堆积的条件和土壤。这才是减肥的根本之计。而“形体训练”与“形体梳理法” (即立足于改善形体的功能 )相结合才是减肥最佳办法之一。

　　人的外部形体的不良状况 ,如肥胖、颈部错位、胸部不挺括、臀部下坠、肌肉弹性减弱、行动拖沓等等 ,都与人的惰性和内分泌系统有关 ,所以各位体重超标者最好遵循人的生理自然法则 ,通过对内部气息和外部肢体的同步调整 ,充分调起人的自身潜能 ,最终依靠自己的力量达到改善形体、健美形体的目的。人体“梳理” ,特指疏通人体的内部气息。运用中医经络的原理 ,刺激经络穴位 ,使内分泌系统有序化 ,促成机体正常动转 ;另外梳理外部肢体如同梳头一样 ,对人体的各个部位从头到脚进行梳理 ,采取的是局部分割和整体综合相结合的梳理方法 ,使身体的各个部位各就各位 ,归于自然、正确而优美的状态。实际上就是找回人体本来的最佳状态。此外 ,还要纳入心理梳理的内容 ,保持一个好的心态 ,是拥有好的体态的重要条件。

　　事实上内部气息、外部肢体以及心理的疏通和梳理 ,三者密不可分、相互促进。内部气息的疏通因外部肢体的梳理得以实现 ;外部肢体的梳理因内部的疏通而事半功倍。而这些都应该在保持好的心态条件下 ,才能取最充分的效果。这是“形体梳理法”的重要特点。此观点与健美舞、韵律操、器械运动所不同的是 ,它是一种非常简洁的培养自我调控能力的形体训练方法。

　　更有意义的是 ,它能帮您寻找正确的形体感觉 ,寻找形体的最佳状态 ,焕发出女人的最佳气质和魅力 ,使你健康、优美、自然、自信地生活。你完全可以将这种方法非常简便地运用到日常生活中 ,可以不依赖外界力量主动、长久控制好自己的形体。

　　小吴