暗疮其实是毛囊发炎的一种症状。如果毛孔被尘埃、死皮或污染物阻塞 ,皮脂腺分泌出来的油脂无法经毛发流出皮肤表面 ,就会积聚于毛囊内 ,细菌便不停滋长 ,以致发炎。

　　暗疮的起因比较多

　　1.假如父母在年轻时 (或成年后 )有暗疮的烦恼 ,子女有这些问题的机会也会相对地增加。

　　2.假如油脂分泌比较旺盛 ,毛孔阻塞的机会会相对地增加 ,所以比较容易吸引细菌 ,引发毛囊发炎。

　　3.由于男性荷尔蒙会加速油脂的分泌 ,所以在年轻时 ,男生患暗疮的机会比女生高 ;但好些女生亦会因月经失调而引起暗疮。

　　4.每当身心比较紧张 ,如遇上考试或情绪受困扰时 ,暗疮也会急剧增加。

　　5.每当体内的废物 (或毒素 )无法正常地排出体外 ,如便秘时 ,皮肤就负起了部分排泄的工作 ,以减轻肝脏和肾脏的负担 ,此时会比较易起暗疮。

　　6.有些含矿物油、石油、羊脂或动物成分的面部护理产品会阻塞毛孔 ,引发暗疮。而一些定型喷雾剂亦会堵塞发线周围的皮肤 ,引致毛囊发炎。

　　勤洗脸能预防暗疮吗

　　所谓“物极必反” ,假如你因为生了暗疮而每天洗三四次脸 (甚至更频密 ) ,反而会把皮肤的保护层全洗去 ,皮肤便分泌更多的油脂来滋润 ,令皮肤机能变弱 ,更容易受细菌感染。

　　要有效预防暗疮 ,其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪方面着手。

　　防暗疮的方法

　　1.在购买化妆品时 ,先了解清楚是否不含油脂和不会阻塞毛孔。

　　2.每星期做一至两次磨砂 ,彻底清理角质层 (俗称死皮 ) ,防止毛孔阻塞。

　　3.每星期使用一至两次深层清洁面膜 (如含有陶土、活性炭等成分的面膜 ) ,保持毛孔畅通。

　　4.可使用一些具消炎作用的护理产品 (如茶树油等植物成分 )来对付暗疮。

　　5.如暗疮又红又肿 ,可直接在患处点上茶树油、桉树油或浓盐水 ,加速暗疮凋谢。

　　6.如想淡化暗疮印 ,可在脸上涂些含维生素Ｃ或果酸的乳霜 ,因多项实验证实 ,这两种物质能淡化色素。

　　饮食上的秘诀

　　1.研究证实 ,高盐饮食及人造味精均会加剧油脂分泌 ,令暗疮恶化。

　　2.如摄取的纤维质和水分不足 ,身体的排泄程序无法有效运作而引发便秘的话 ,应多吃蔬果 ,同时每天最少喝 8杯清水 (汽水、咖啡等利尿饮品不计在内 ) ,使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

　　3.要进一步排出毒素 ,可饮用蒲公英、牛蒂茶或服用乳酸菌食品 ,来强化肝脏排毒和消化功能。

　　4.一项研究指出 ,锌质对皮肤复原和修护有正面的帮助 ,故可多吃果仁和海鲜。

　　如何对付不良情绪

　　1.假如你的暗疮问题会在精神紧张时 (如考试期间 )特别严重的话 ,可试试服用维生素Ｂ或饮用春黄菊来舒缓。

　　2.适量的运动 (特别是重量运动 )除有益身体外 ,对渲泄压力亦非常有效。

　　3.闲时看看笑话、卡通 ,甚至与好朋友谈谈天 ,保持心境开朗。

　　4.每当遇到沉重的压力时 ,听听轻音乐、到公园 (有树木的地方 )逛逛或喝杯绿茶来轻松一下。